Corredor Competidor
Você é um Iniciante 5.
Já tem uma boa base, está ativo, com peso dentro do esperado e corre com consistência acima da média. Por isso, essa planilha é a ideal para você!
Agora chegou a hora de um marco na sua jornada: conquistar seus primeiros 5 quilômetros correndo sem precisar caminhar.
Um desafio que exige foco, mas que vai mostrar até onde você pode ir.
Preparado para se superar?
Planilha Desbravador
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Planilha Híbrida com Exercícios de Musculação
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12 semanas até chegar ao seu objetivo
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Planilha muito boa, além de completinha com os exercícios e tudo muito bem explicado, ajuda a ter previsibilidade dos treinos, preparo. A melhor, definitivamente!
Daniela
Empresária
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1h de Assessoria Online: Tire suas dúvidas, envie fotos e vídeos para que o treinador avalie sua técnica, corrija pontos importantes e personalize orientações para você evoluir com segurança e eficiência.
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